Ejercicios para curar el dolor de espalda recomendados por la Clínica Mayo

Como regla general, el mejor remedio para aliviar los dolores de espalda es practicar ciertos ejercicios de movimientos suaves que nos ayuden a sentirnos mejor.

La Clínica Mayo, una de las más prestigiosas de Estados Unidos, considerada por muchos como la primera de ese país y pionera en el tratamiento de muchas dolencias, recomienda una serie de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que alivian y refuerzan nuestras espaldas. Son ejercicios muy sencillos que podemos hacer en nuestra casa y en los que no emplearemos más de quince minutos diarios. Se recomienda hacerlos una vez por la mañana al levantarse y otra por la noche antes de acostarse.