Consejos naturales para tratar el ojo seco

Cuerpo

Los síntomas incluyen sensación de ardor o picazón en los ojos, moco fibroso - en o alrededor de los ojos-, párpados pegados al despertar, mayor sensibilidad a la luz, ojos rojos y adoloridos, una sensación de que algo quedó atrapado en el ojo, dificultad para conducir por la noche, visión borrosa o fatiga ocular.

 

Las causas de la sequedad ocular pueden ocurrir por factores médicos y ambientales, por lo general debido a la falta de lágrimas, no las lágrimas derivadas del llanto, sino las que producen las glándulas lagrimales con el propósito de mantener la superficie de los ojos suaves y protegerlos contra las infecciones.

 

 

Las glándulas lagrimales pueden reducir su cantidad de lágrimas adecuadas por varias razones:

 

* Envejecimiento

 

* Diabetes

 

* Artritis reumatoide

 

* Lupus

 

* Esclerodermia

 

* Trastornos de la tiroides

 

* Deficiencia de vitamina A

 

* La ingesta de ciertos medicamentos

 

* Cirugía ocular con láser

 

* Daños en las glándulas lagrimales como resultado de inflamación o radiación

 

El aumento de la evaporación de las lágrimas o algún tipo de desequilibrio en su composición también pueden conducir a este problema. Esto puede ocurrir como resultado de la exposición al viento, al humo, a la sequedad ambiental, a la reducción del parpadeo mientras nos concentramos, y algunos problemas en los párpados.

 

Ciertos factores de riesgo aumentan las probabilidades de tener los ojos secos. Por ejemplo, tener más de 50 años, ser mujer (debido a los cambios hormonales), alergias crónicas, dormir con los ojos parcialmente abiertos, usar lentes de contacto e ingerir una dieta baja en ácidos grasos, vitamina A, y Omega-3.

 

 

REMEDIOS NATURALES

Afortunadamente hay muchos remedios caseros naturales para tratar el síndrome del ojo seco:

 

 

Lavado frecuente del párpado. Quienes sufren de sequedad ocular se frotan los ojos constantemente, y eso es algo que debe evitarse ya que solo conduce a inflamarlos más. Para aliviar la molestia, manteniendo al mismo tiempo la higiene adecuada del ojo, se recomienda lavar los párpados unas cuantas veces al día de la siguiente manera:

 

* Verter unas cuantas gotas de champú para bebés en las puntas de los dedos (previamente limpios y desinfectados) o en un paño.

 

* Con los ojos cerrados, masajear suavemente los párpados en la base de las pestañas.

 

* Enjuagar completamente con abundante agua tibia.

 

* Realizar esta técnica una o dos veces al día.

 

 

Compresas calientes. Esta es una manera muy cómoda para tratar los ojos secos. El calor de la compresa aumenta la circulación sanguínea y promueve la formación de lágrimas. Aliviará cualquier irritación y los molestos síntomas:

 

* Sumergir un paño limpio y sin pelusas en agua caliente. Exprimir el exceso de agua.

 

* Colocar el paño húmedo sobre los párpados cerrados durante 10 minutos cada vez.

 

* Enjuagar los ojos con un poco de agua tibia.

 

* Repetir dos veces al día hasta que los síntomas desaparezcan.

 

 

 

Aceite de ricino. El ácido ricinoleico del aceite de ricino actúa como agente antiinflamatorio que alivia la irritación, la picazón, el ardor y el dolor que se asocia con este problema. También ayuda a disminuir la evaporación lacrimal:

 

* Comprar un poco de aceite de ricino puro, de preferencia orgánico y que no contenga hexano.

 

* Utilizando un gotero, colocar una gota de aceite en cada ojo.

 

 

 

Ingerir alimentos ricos en Omega-3. Una de las causas de la sequedad ocular puede ser la falta de ácidos grasos esenciales en la dieta, especialmente los ácidos grasos Omega-3 (que reducen la inflamación y estimulan la producción de lágrimas). Dichos ácidos grasos son un componente muy importante de las moléculas de grasa, que ayudan a mantener los ojos sanos:

 

* Incluir alimentos ricos en ácidos omega-3 en la dieta: semillas de linaza molida y aceite de linaza, semillas de sésamo (ajonjolí), semillas de chía, almendras y nueces.

 

* También se pueden tomar suplementos de omega-3 (previa consulta con su médico tratante).

 

 

 

Aceite de coco. El aceite de coco puede desempeñar un papel clave en la reducción de los síntomas irritantes de los ojos secos, ya que forma una capa protectora sobre las capas de película lagrimal para reducir la evaporación; además, tiene propiedades antiinflamatorias que reducen las molestias:

 

 

- Remojar una bola de algodón en aceite de coco.

 

- Colocarla sobre los párpados cerrados durante 15 minutos.

 

- Repetir a intervalos regulares durante el día.

 

 

 

Ejercicio intermitente. El parpadeo regular ayuda a humedecer los ojos, reduciendo los síntomas de los ojos secos.

 

Realizar este ejercicio 5 veces al día durante unas semanas. Después se debe reducir la frecuencia a 4 veces al día:

 

* Cerrar los ojos y contar hasta 2.

 

* Apretar los párpados y contar nuevamente hasta 2.

 

* Abrir los ojos y contar hasta 2 nuevamente.

 

 

 

Agua de rosas. Los ojos cansados y tensos pueden conducir al problema de la sequedad ocular. El agua de rosas es un relajante natural para los ojos cansados; además, el agua de rosas contiene vitamina A, cuya deficiencia causa ojos secos:

 

* Sumergir un algodón en agua de rosas y aplicarlo sobre los párpados cerrados.

 

* Dejarlo actuar durante unos 10 minutos.

 

* Repetir 2 o 3 veces al día.

 

 

 

Aloe vera. Gracias a su naturaleza alcalina, el gel de aloe vera funciona como un gran remedio casero para los ojos secos. No solo ayuda a hidratar los ojos, también tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir el enrojecimiento y la inflamación:

* Enjuagar una hoja de aloe vera y extraer el gel.

 

* Remojar el gel en agua de un día para otro para eliminar el yodo.

 

* Sacar el gel del agua y colocarlo en un papel suave. Aplicarlo suavemente en el exterior de los párpados.

 

* Enjuagar con un poco de agua tibia.

 

* Repetir 2 o 3 veces al día

 

Nota: ¡Nunca poner el aloe vera directamente en los ojos!

 

 

 

Masaje. Masajear los párpados estimula las glándulas lagrimales, mejora la circulación sanguínea en los ojos y relaja los músculos circundantes:

 

* Colocar unas gotas de aceite de oliva o aceite de coco en la punta de los dedos.

 

* Frotar suavemente el aceite sobre los párpados cerrados y masajear durante unos minutos.

 

* Colocar las palmas de las manos sobre los párpados y cubrirlos completamente durante otros dos minutos.

 

* Repetir 2 o 3 veces al día.

 

 

 

Mantenerse hidratado. La deshidratación es una de las causas más comunes de esta condición; hay que asegurar una ingesta de líquidos adecuada para mantener el cuerpo hidratado.

 

* Beber por lo menos 8 vasos de agua al día.

 

 

 

CONSEJOS ADICIONALES

- Realizar pausas cuando se utiliza la computadora, se lee o se ve la televisión.

 

- Si se sufre de esta condición, se debe tratar de permanecer en casa cuando hace viento.

 

- Dejar de fumar y evitar la exposición al humo.

 

- Los alimentos ácidos pueden agravar los síntomas de los ojos secos, así que se deben evitar estos alimentos hasta que los síntomas hayan desaparecido por completo.

 

- Evitar ambientes secos, ya que el aire seco actúa como irritante.

 

 

 

Fuente: top10homeremedies

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