HÁBITOS QUE ALARGAN LA VIDA
Cuerpo
- Cenar frugalmente. Nunca comer hasta saciarse.
- Dormir protegiendo el aliento (dormir con la boca cerrada).
- Respetar nuestro tiempo de descanso.
- Realizar ejercicio físico.
- Acostarse máximo a las 10 de la noche.
- Dormir 7 u 8 horas cada noche.
- Despertar temprano.
- Tomar una siesta corta luego del almuerzo.
- Vivir el día a día y sin prisa.
- Evitar el estrés o aprender a manejarlo de la mejor manera.
- No guardar rencor ni encolerizarse.
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