- Cenar frugalmente. Nunca comer hasta saciarse.

- Dormir protegiendo el aliento (dormir con la boca cerrada).

- Respetar nuestro tiempo de descanso.

- Realizar ejercicio físico.

- Acostarse máximo a las 10 de la noche.

- Dormir 7 u 8 horas cada noche.

- Despertar temprano.

- Tomar una siesta corta luego del almuerzo.

- Vivir el día a día y sin prisa.

- Evitar el estrés o aprender a manejarlo de la mejor manera.

- No guardar rencor ni encolerizarse.