HÁBITOS QUE ALARGAN LA VIDA

Cuerpo

 

- Cenar frugalmente. Nunca comer hasta saciarse.

 

- Dormir protegiendo el aliento (dormir con la boca cerrada).

 

- Respetar nuestro tiempo de descanso.

 

- Realizar ejercicio físico.

 

- Acostarse máximo a las 10 de la noche.

 

- Dormir 7 u 8 horas cada noche.

 

- Despertar temprano.

 

- Tomar una siesta corta luego del almuerzo.

 

- Vivir el día a día y sin prisa.

 

- Evitar el estrés o aprender a manejarlo de la mejor manera.

 

- No guardar rencor ni encolerizarse.

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