LA IMPORTANCIA DE RESPIRAR CORRECTAMENTE

Cuerpo
Dr.José Luis Berdonces Serra
-Doctor en medicina
-Médico naturista
-ESPAÑA

 

Debemos aprender a realizar correctamente la respiración abdominal. La mayoría de las personas utiliza casi exclusivamente la musculatura del tórax para respirar. Esta forma de respiración hace que los alveolos de la parte baja del pulmón se usen poco. Si al respirar utilizamos los músculos del abdomen de forma que al inspirar llenemos la barriga y al espirar la vaciemos, lograremos que los alveolos de la parte inferior se distiendan y contraigan con la entrada y salida del aire.

 

En una respiración normal, se suele utilizar un sesenta por ciento de los alveolos pulmonares, mientras que con el movimiento abdominal podemos llegar a utilizar más del 90 por ciento.

 

La respiración abdominal permite obtener mayor volumen de oxígeno y renovar el aire del fondo de los pulmones .

 

16/03/2021

 

 
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