LA VEJEZ NO ES UNA ENFERMEDAD
Existe una creencia injustificada, que tienen muchas personas mayores, de que la vejez trae necesariamente consigo dolor y enfermedades.
Tenemos que entender de manera clara que la vejez es una etapa de la vida y no una enfermedad discapacitante.
Es cierto que tener lesiones de joven predispone a padecer dolor en la vejez, también es cierto que con el paso de los años el cuerpo ya no se regenera como antes, pero la mayoría de veces es mucho más determinante el estilo de vida actual de la persona, que su pasado o lo que hizo de joven.
¿Qué puedo hacer cada día para tener una mejor vejez?
1. Actividades relajantes (como taichi, yoga, meditación, oración).
2. Actividad física (caminatas, gimnasio, estiramientos, baile).
3. Socializar con personas que nos hagan sentir bien.
4. Dormir 5-8 horas al día.
5. Tomar 5-7 vasos de agua pura al día.
6. Consumir más frutas, verduras, menestras, cereales, tubérculos, semillas y frutos secos diariamente.
7. Disminuir el consumo de alimentos procesados como harinas refinadas, frituras, endulzantes y alimentos de origen animal como leche de vaca, queso, huevo, carnes de todo tipo (incluido el pollo y pescado, teniendo en cuenta que las carnes rojas y las procesadas son las peores).
8. Gratitud (en muchos casos es lo más importante). Fijémonos en lo que sí tenemos y dejemos de lastimarnos a nosotros mismos pensando en lo que nos hace falta.
Los chinos dicen que cada palabra, cada pensamiento, cada acción, determinan la calidad de vida de la persona. Si todos los días te levantas y repites el credo: “soy débil”, “ya no puedo hacer nada”, “la edad no me lo permite”, ¿qué mensaje le estás dando a tu cuerpo? ¿Qué se puede esperar de esas creencias recurrentes? ¿Qué pasaría si damos lo mejor de nosotros mismos cada día y nos creemos fuertes?
A mí me ha cambiado la vida esforzarme cada día, agradecer y creer en mi fortaleza. También he visto a muchos pacientes que cambiaron su estilo de vida y mejoraron su calidad de vida por completo.
Espero que leer esto ayude a muchas personas que se rindieron sin saber bien el por qué.
“El dolor es temporal, el dolor pasa.
Nuestros logros, en cambio,
quedan con nosotros para siempre…”
Dr. William Flores
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