33 REGLAS DE ORO PARA EVITAR EL ESTRÉS EN LAS FIESTAS DE FIN DE AÑO

Mente

 

 

1

Evitar pensar en todo lo que viene

En lugar de centrarse con excesiva atención en todo lo que viene, es mejor vivir el día a día con la mejor disposición posible.

 

 

2

No dejar para mañana lo que se puede hacer hoy

Es importante no recargarnos todo para el final, si tenemos tiempo para adelantar ciertas cosas que después nos pueden complicar el momento, ¿por qué no ir avanzándolas?

 

 

3

Pedir ayuda

A veces, por querer hacer todo por uno mismo, nos cargamos demasiado y esto aumentará los niveles de estrés. Si alguien puede darte una mano y así aliviarte un poco, no dudes en hacérselo saber.

 

 

4

No comprometerse en muchas cosas

En ocasiones, por no querer decir que no, nos involucramos en demasiados compromisos, esto solo complicará nuestra situación.

 

 

5

Separar tiempo para ti mismo

Busca un momento del día para dedicarlo a algo que realmente te genere una sensación de bienestar, esto producirá un gran alivio y te ayudará a “desconectarte” por un tiempo.

 

 

6

Programarse

Es mejor estar organizados, así evitamos que nos sorprendan y tendremos una sensación de mayor control sobre la situación.

 

 

7

Dormir ocho horas

Dormir bien nos ayuda a funcionar correctamente durante el día; a mejor calidad de sueño, menor cantidad de estrés.

 

 

8

Acompañar las actividades con música

Está comprobado que la música tiene influencia en el estado de ánimo. Si escuchas algo que te relaja y te resulta agradable, probablemente tus niveles de estrés sean más bajos.

 

 

9

Evitar sobre exigirse

Saber reconocer los límites. Si se llega a experimentar agotamiento, hay que permitirse hacer una pausa o suspender la actividad que se está realizando.

 

 

10

Hacer deporte

Los beneficios de ejercitarse son bien conocidos, beneficia tanto al cuerpo como a la mente.

 

 

11

Comunicarse

Así como pedir ayuda es bueno, también lo es buscar a alguien para contarle tus preocupaciones. Esto hace que uno se sienta apoyado y respaldado por los demás.

 

 

12

Aprender a distinguir lo que puedes manejar

Separa con la mayor claridad posible lo que depende de ti y lo que no, de esta manera dejarás preocupaciones que no vienen al caso.

 

 

13

Meditar

Date un espacio para la meditación y la relajación. Concéntrate en tu respiración, disfruta el momento, permítete fluir.

 

 

14

Calcular un presupuesto realista

Es otra manera de planificar, el tema del gasto monetario también puede generar mucho malestar en algunas personas.

 

 

15

Evitar el exceso en gastos

Muchas personas suelen gastar excesivas cantidades de dinero en regalos. Es recomendable que se establezca un límite para esto.

 

 

16

Evitar las expectativas

No todo tiene que salir perfecto ni tal como se planificó. Hay que aprender a ser flexibles.

 

 

17

Cuidado con los temas de conversación

Como en toda situación en la cual se reúne la gente, pueden existir ciertos temas que generen polémicas y discusiones, por lo cual debemos evitarlos.

 

 

18

No dejarse llevar por las grandes ofertas

Evalúalas bien, recuerda que el comerciante siempre busca salir ganando.

 

 

19

Aceptar los cambios

La gente cambia, así que procura llevar de la mejor manera la impresión que te puede generar ver a alguien después de mucho tiempo y que sea muy diferente a quien solías conocer.

 

 

20

Procurar aligerar la carga laboral

Al ser una época en la que el cansancio de todo el año está acumulado, es recomendable que en dichas fechas el ritmo se baje un poco.

 

 

21

Aprender a delegar

Es común que uno quiera asumir demasiadas cosas, es tiempo de confiar en los demás.

 

 

22

Mantener el pensamiento positivo

Se acerca un año nuevo y es muy positivo pensar que será mucho mejor que el que está por irse.

 

 

23

Ser solidario

Así como recibir ayuda genera bienestar, apoyar a otro que lo necesite también puede hacernos sentir muy bien.

 

 

24

Evitar salir en horas punta

Generalmente, todo será más lento y habrá demasiada gente, esto puede no hacerle bien a tu estado de ánimo.

 

 

25

Ser paciente

Recuerda que casi todo el mundo está agotado y estresado, comprenderlo te puede ayudar a no reaccionar negativamente con facilidad.

 

 

26

Disfrutar de la compañía

Lo mejor de estas fiestas es que fomentan el contacto entre las personas, hay que saber vivir estos momentos a plenitud.

 

 

27

No inhibir los afectos

Aprovechando el reunirte con personas que estimas, no pierdas la oportunidad para hacerles saber lo mucho que los aprecias.

 

 

28

Ponerse de acuerdo con los demás

Es positivo definir con quienes uno se va a reunir asuntos como: el lugar, qué se comerá, a qué hora, etc. De esta manera, se evitarán posibles discusiones posteriores.

 

 

29

Evitar los resentimientos

Si alguien no puede participar de la manera en que te gustaría, aprende a aceptarlo; cada uno es libre de elegir qué hacer.

 

 

30

Tener en cuenta a los niños

Planificar algo para ellos es primordial, ya que muchas veces suelen ser los más emocionados en estas fechas.

 

31

Evitar el consumo excesivo de café

Esta y otras sustancias pueden alterar de alguna manera tu estado de ánimo, así que a tener cuidado.

 

 

32

Que la distancia no sea un impedimento

Si alguien que aprecias está lejos, aprovecha los medios tecnológicos que tienes para contactarlo, no hay excusas.

 

 

33

No perder de vista el significado real de la celebración

Muchas veces nos dejamos llevar por el consumismo, se gasta bastante, se compra bastante. Solemos olvidar que estas fechas encierran un significado muy profundo; es importante reflexionar sobre este aspecto.

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