CÓMO SUPERAR LA DEPRESIÓN

 

 

Fernando Perales

Comunicador - Psicomotivador

Especialista Gestált, Control Mental, PNL,

Lectura del rostro

PERÚ

 

 

La depresión es un estado de ánimo de tristeza, apatía y melancolía que se vuelve crónica. Puede ser un pensamiento o una serie de pensamientos que se han estacionado y apoderado del sentir general en el ser humano.

 

En algunos casos puede deberse a que la persona no está dispuesta a soltar o que hasta sienta cierto deleite en albergarlo o abrigarlo y que le cueste salir de ella. Se puede llegar a ser adicto a la depresión; pero en realidad también puede deberse a múltiples factores.

 

Lo importante es comprender que este tipo de emociones evitan que la vida sea más productiva, alegre y funcional.

 

Pero es posible revertir estas emociones mediante herramientas sencillas y contando siempre con la ayuda y el apoyo de un profesional.

 

 

 

Consejos importantes:

 

1. Muerde un lápiz entre los dientes de forma horizontal hasta que toque las comisuras. Está demostrado científicamente, que este acto sencillo puede enviar señales al cerebro para generar sentimientos de alegría.

 

2. Brincar por 2 o 3 minutos. Cuando uno salta es imposible tener gestos adustos o de seriedad; cuando brincamos, la expresión facial siempre es de alegría.

 

3. Usar aromaterapia, aceites esenciales que ayudan a mejorar tu estado de ánimo como el aceite esencial de naranja, mandarina, bergamota, jazmín, lavanda, Ylang Ylang, incienso, entre otros.

 

4. Baila 5 o 10 minutos diarios aunque no tengas ganas.

 

5. Pegar la lengua en el paladar y presionar levemente detrás de los dientes, durante 3 a 5 minutos, puede cambiar tu estado de ánimo. Puedes hacerlo cuantas veces quieras.

 

6. Camina 30 minutos como mínimo, buscar lugares nuevos, te puede abrir nuevas ideas.

 

7. Practicar la carcajada 1minuto, tres veces al día, es una técnica bastante efectiva.

 

8. Aunque solo practiques uno o dos de estos ejercicios notarás grandes cambios.

 

 

 

Los invito a ver el Video “Cómo superar la depresión y la tristeza” en el siguiente enlace:

https://www.youtube.com/watch?v=MiABkY5sK14&t=163s

 

Ya se viene el Taller de Prosperidad Sin Límites 2019 este 29 y 30 de Diciembre, y más fechas por confirmar.

Teléfono: 988 294 757 Correo: mentessinlímites@gmail.com

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