ALIMENTOS QUE AYUDAN A CICATRIZAR LAS HERIDAS

Nutrición

 

 

 

Los alimentos ricos en vitamina C como los cítricos y el brócoli son buenos promotores de una cicatrización rápida porque ayudan a fabricar colágeno, que forma parte de los tejidos que rodean los vasos sanguíneos. También es importante consumir zinc. En las semillas tostadas de calabaza y de girasol podemos encontrar zinc o podemos tomar 50 mg como suplemento.

 

Durante el proceso de cicatrización es necesario limpiar diariamente la herida con agua oxigenada, agua y jabón suave para evitar infecciones secundarias que aumenten la posibilidad de una cicatriz permanente.

 

Algo efectivo para eliminar o reducir una cicatriz es masajear la herida suavemente con una loción humectante una vez que la superficie de la piel haya sanado. El masaje mejora la circulación sanguínea en la zona y distribuye mejor el colágeno y atenúa la cicatriz.

 

Las cicatrices tienen por lo general menos pigmento que el resto de la piel, por ello es recomendable no exponerlas directamente al sol.

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