COMPARACIÓN DEL CONTENIDO DE MAGNESIO EN LOS ALIMENTOS

Nutrición

 

 

 

Dr. William Flores Prado

Médico Cirujano, Acupunturista, experto en Nutrición

CMP 61628

PERÚ

 

Muchas personas me solicitan que les dé una lista de alimentos ricos en magnesio. Hice este cuadro comparativo para darles una idea sobre la gran diferencia que hay entre lo que comemos. A la izquierda pueden observar alimentos de origen animal y alimentos procesados que se consumen frecuentemente, a veces todos los días; a la derecha he colocado alimentos naturales de origen vegetal (basado en plantas) ricos en magnesio.

 

Cada uno sabe qué es lo que come cada día, si consumen muchos alimentos procesados o de origen animal les recomiendo ir disminuyéndolos y aumentar los alimentos de origen vegetal en su alimentación. A las personas que por diversos motivos no pueden cambiar su alimentación, o tienen otros factores en su vida que hacen que su magnesio disminuya (ver video: https://www.youtube.com/watch?v=ZN_ChSHC5Q0), les recomiendo suplementarlo con cloruro de magnesio u otras formas de magnesio en cantidades adecuadas para recuperar el magnesio del cuerpo hasta llegar a niveles normales.

 

 

Dr. William Flores

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