CONSEJOS PARA UNA BUENA DIETA DE ADELGAZAMIENTO

Nutrición

 

 

Es fundamental entender que cuando se hace una dieta no solo es importante contar calorías, porciones y escoger los alimentos permitidos; también debemos tener en cuenta una serie de acciones y actitudes mientras estamos bajo un régimen alimentario.

 

 

A continuación les ofrecemos los secretos para una buena dieta:

 

- Alimentarse suficientemente.

 

- Comer de manera variada y equilibrada.

 

- Saber administrar los alimentos extra.

 

- Tomar bastante líquido.

 

- Ingerir pocas grasas.

 

- Cocinar de forma simple y con un mínimo de condimentos.

 

- Relajarse para controlar la ansiedad por comer. Recuerden que el estrés y la ansiedad son los peores enemigos de la dieta.

 

- Pesarse solo una vez por semana.

 

- Comer varias veces al día pero en poca cantidad (acelera el metabolismo).

 

- Evitar los alimentos con muchas calorías.

 

- Ingerir muy poca sal.

 

- Controlar el aporte de harinas y alimentos feculentos.

 

- No tomar pastillas adelgazantes.

 

- Recordar que ningún medicamento adelgaza, la dieta sí. El mejor medicamento para adelgazar es la elección razonable de los alimentos.

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