Batido “Dulces sueños”

Recetas




INGREDIENTES
1/2 lechuga
1 pepino


PREPARACIÓN
Licuar los ingredientes y beber a temperatura ambiente un par de horas antes de dormir.


PROPIEDADES DE LOS INGREDIENTES

Lechuga:

Tiene importantes sustancias sedantes como la lactucina, que por su efecto tranquilizante calma el sistema nervioso, evita las palpitaciones, controla la ansiedad y nos ayuda a dormir mejor por las noches evitando el temido insomnio.

Pepino:
Es una buena fuente de triptófano, aminoácido responsable de la producción de serotonina, una sustancia química cerebral que genera estados de ánimo positivos y que facilita el descanso y el sueño reparador.


Además, este batido también contiene los siguientes nutrientes: 
Vitamina C, betacaroteno, ácido fólico, calcio, yodo, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio y sílice.

Califícalo

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