BATIDOS SALUDABLES

Recetas
Stella Rossi
Educadora en salud

 

Es importante estar informados sobre la necesidad de mantener el cuerpo bien hidratado. Muchas veces, con las ocupaciones y labores diarias, dejamos de lado esta necesidad. A algunas personas se les hace difícil o hasta aburrido tomar de uno a dos litros de agua cada día. Sin embargo, debemos ser conscientes de que nuestro cuerpo está compuesto por un 80 por ciento de agua, por lo cual mantenernos hidratados es vital.

 

No siempre debemos hidratarnos bebiendo exclusivamente agua. Por suerte, la naturaleza ofrece un amplio abanico de frutas y verduras con gran contenido del líquido elemento, que nos ayudan a mantener la hidratación adecuada. Tenemos por ejemplo a la sandía y al pepino, dos excelentes fuentes de agua.

 

A continuación les ofrezco un par de increíbles batidos, ideales para mantener a nuestro cuerpo hidratado:

 

 

POWERDRINK

Ingredientes

2 tazas de sandía picada

1 taza de zumo de naranja

3 cm de kion

1 cucharada de chía (previamente remojada)

 

NUTRICIÓN ACUÁTICA

Ingredientes

1 taza de pepino picado

1 taza de piña picada

1 cúrcuma fresca

¼ de cucharadita de pimienta molida

2 tazas de agua

1 puñado pequeño de hierba buena (opcional)

 

 

¡LICUAR TODO Y DISFRUTAR CON MUCHO AMOR Y CONCIENCIA!

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