BATIDOS SALUDABLES

Recetas
Stella Rossi
Educadora en salud

 

Los virus son microorganismos que causan enfermedades, por lo cual son considerados peligrosos para nuestra salud; sin embargo, si nuestro sistema inmunológico se encuentra en óptimo estado, podemos combatirlos. Definitivamente tener una dieta adecuada y balanceada influye directamente en las defensas de nuestro organismo.

 

Existen alimentos cuyos compuestos ayudan a nuestro cuerpo a combatir los virus o bacterias. Uno de ellos es el ajo, que debido a su gran contenido en azufre, tiene grandes propiedades para combatir las bacterias y los virus. El batido que les ofrecemos a continuación, justamente contiene ajo para poder cumplir dicha función. Lo ideal es ingerir este batido 3 veces por semana, si se busca mantener en buen estado el sistema inmunitario; pero en el caso que haya una fuerte infección, se debería tomar todos los días y ponerle tres dientes de ajo en vez de uno.

 

INGREDIENTES

- 1 diente de ajo

- 2 tazas de piña

- 1 taza de fresas

- 1 taza de hojas de espinaca

- 2 cm de kion

- Agua y edulcorante natural al gusto

 

¡LICUAR TODO Y DISFRUTAR!

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