CUIDA DE TI

Vitalidad
Dr. José Luis Pérez-Albela
Médico cirujano
Médico naturista

 

 

 

 

Practica regularmente la meditación y algunas técnicas de relajación, pon un límite a las tensiones de la vida cotidiana.

 

Tómate un tiempo para la introspección y resuelve tus conflictos internos, por ejemplo, elimina cualquier sentimiento de culpa, sabiendo que si algo no resulto como querías ya pasó, mantente en el presente.

 

Habla y sana a tu niño interno, las experiencias vividas determinan nuestro actuar, procede a perdonarte y a perdonar.

 

Conéctate con tus emociones y expresa tus deseos, reprimir alguna emoción termina pasando factura en el cuerpo.

 

Ejercítate diariamente o como mínimo realiza una caminata de cuarenta minutos cuatro veces por semana.

 

Establece metas definidas y que sean realmente importantes para ti, eso dinamiza tus capacidades y hace que tu vida cobre un nuevo sentido

 

Disfruta a diario de una actividad que te genere bienestar, algo que te guste como pintar, bailar, aprender un idioma o tomar un café con un amigo.

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