Los ejercicios que les brindamos a continuación fortalecen la espalda, piernas, glúteos, abdomen y bíceps…

1

Con un pie entre las ligas y sosteniéndola con las manos, balancear la pierna hacia afuera y hacia adentro. Realizar 20 repeticiones en cada pierna.

2

Pisando las ligas con los pies y manteniendo los codos pegados al tronco, subir los antebrazos hasta el hombro y bajar estirando los brazos completamente. Realizar 20 repeticiones.

3

Hacer una sentadilla y saltar. Realizar 15 repeticiones.

4

Colgarse de un pasamano o barra, subir las rodillas al pecho. Realizar 20 repeticiones.

5

Hacer polichinelas. 1 minuto.