EJERCICIOS CON LIGAS
Vitalidad
Los ejercicios que les brindamos a continuación fortalecen la espalda, piernas, glúteos, abdomen y bíceps…
1
Con un pie entre las ligas y sosteniéndola con las manos, balancear la pierna hacia afuera y hacia adentro. Realizar 20 repeticiones en cada pierna.
2
Pisando las ligas con los pies y manteniendo los codos pegados al tronco, subir los antebrazos hasta el hombro y bajar estirando los brazos completamente. Realizar 20 repeticiones.
3
Hacer una sentadilla y saltar. Realizar 15 repeticiones.
4
Colgarse de un pasamano o barra, subir las rodillas al pecho. Realizar 20 repeticiones.
5
Hacer polichinelas. 1 minuto.
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