LOS CULPABLES OLVIDADOS DEL EXCESO DEL PESO
Muchas personas están cansadas de seguir dietas durante un tiempo y luego vuelven a subir de peso. Hay que estar conscientes que para perder esos kilos restantes, una de las cosas más importantes es gastar más energía de la que se consume, aunque no a todas las personas les resulta esta solución.
A continuación les mostramos información de la Sociedad de Obesidad de los Estados Unidos que recopila una cantidad de culpables (causantes) que muchas veces olvidamos mencionar y tener en cuenta.
CULPABLES INTERNOS
Entre los causantes internos se destacan algunos muy conocidos y otros bastante olvidados:
* Alimentación desordenada (atracones, comidas nocturnas, adicción a las comidas)
* Saciedad retardada
* Inflamación crónica
* Sensibilidad al dolor
* Discapacidades físicas y mentales
* Depresión y ansiedad
* Fuentes patológicas de desequilibrio hormonal como la función tiroidea
* Factores genéticos
CULPABLES EXTERNOS
La lista de causantes externos, también es muy interesante. Veamos algunos de ellos:
* Falta de información nutricional
* Comer fuera de casa frecuentemente
* Tamaño de las porciones
* Considerar la alimentación como una actividad recreativa
* Estrés maternal
* Madre fumadora u obesa
* Uso de drogas que inducen el aumento de peso o del apetito
* Déficit de sueño
* Haber dejado de fumar
* Conflictos familiares
* Desocupación
* Problemas amorosos
* Sedentarismo
* Conducir en lugar de caminar
La lista es larga y en muchos casos se suelen dar la combinación de muchos de estos factores.
Por todo lo expuesto, los problemas de exceso de peso son un verdadero problema mundial y, solucionarlos, no es una tarea fácil. La única manera de hacerlo es educar y brindar conocimiento para crear conciencia y lograr un cambio en los hábitos y estilo de vida de las personas.