DIFERENCIAS Y BENEFICIOS DEL TAI CHI Y EL YOGA

- El Tai chi es una práctica que se originó en China y el Yoga en India.

- El Tai chi es un arte marcial y también un deporte de combate, aunque esto último no suele utilizarse como tal.

- Ambas disciplinas ayudan a la relajación y a reducir el estrés, además de mejorar la flexibilidad del cuerpo y el equilibrio con la mente, ya que combinan las artes marciales con técnicas de relajación y meditación realizando movimientos lentos y precisos.

- Con la práctica puedes trabajar además de la postura, la coordinación y concentración.

- Ambos ayudan a controlar la respiración y a reducir el estrés y la ansiedad, gracias a las técnicas respiratorias que utilizan. Incluso ayudan a combatirlos más que la práctica de un ejercicio físico.

- En el Yoga se utilizan los brazos para soportar el peso del cuerpo, mientras que en el Tai Chi, el peso recae en las piernas.

- Tanto el Yoga como el Tai Chi son prácticas físicas y espirituales. Chi.

Dr. Vegan

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07/06/2022